Пластиковая гиря Bradex

Пластиковая гиря Bradex предназначена для тренировок в домашних условиях, фитнес-клубах, спортивных организациях, на улице и вообще где угодно и где удобно. Упражнения с гирей позволяют нарастить и укрепить мышцы торса, рук и предплечий. Занятия с гирями направлены на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также развитие хвата. Износостойкий пластик более практичен и безопасен в сравнении с другими вариантами гирь. Возможность повреждения напольного покрытия существенно меньше. Помимо этого, пластиковые гири отличаются более низким уровнем шума при ударе о поверхность – это может быть важно при тренировках дома.

Пластиковые гири от Bradex обладают стильным эргономичным дизайном с удобной расширяющейся рукояткой. Подходят для любого уровня подготовки.

Преимущества:

1. Менее травмопасная за счет пластика
2. Менее шумная за счет того же пластика
3. Удобная в хвате за счет расширяющейся рукоятки
4. Демократичная по цене

Применение

Во избежание травм перед использованием советуем подробно изучить технику упражнений или обратиться к инструктору, нагрузки и вес гири увеличивать постепенно. Перед применением проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Базовые упражнения:

1. Русский мах

Взяться за гирю двумя руками, спина прямая, поднять гирю над полом на несколько сантиметров. Разогнуть ноги и поднять гирю на прямых руках чуть выше уровня головы

2. Рывок гири

Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в колене, завести гирю за уровень стоп, разогнуть ноги, верхнее положение рук – завести гирю над головой на вытянутой руке.

3. Выброс гири

Поднести гирю к груди одной рукой. Выполнять глубокие приседания с выбросом гири над головой.